太極拳季刊裡有一篇楊玉振將軍寫的一篇短文 ; 太極圈 很有意思.
太極圈 楊玉振
太極圈 , 自由劃 * 可以小 , 可以大 *
可以上 , 可以下 * 鼻呼吸 , 閉嘴巴 *
頂頭懸 , 收下巴 * 腳分開 , 騎馬架 *
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四物湯含有地黃、白芍、當歸、川芎等中藥材，已成為普遍常用的藥方。不過，中醫師劉筱薇則認為，很多人認為四物湯是萬用的婦科藥方，這種觀念常常會讓民眾誤用這種中藥複方，一般來說，四物湯能夠補血、活血、行血，適合用於女性調經補血上，但每個人的症狀皆有所不同，最好給醫生看過後再服用比較妥。
中醫認為，其實四物湯為芎歸膠艾湯的變方，這個中藥複方含有阿膠、艾葉、甘草、地黃、白芍、當歸、川芎等中藥材，四物湯是把阿膠、艾葉、甘草三味藥去除後，就成為大家所知道的方子，但從以前流傳到現在，久而久之，難免會出現一些不正確的看法。
劉醫師指出，當婦女月經不順的時候，很多人都會在經後自行服用四物湯來補補自己的身子，但其實這樣的做法不完全是對的做法，因為月經不順有很多種原因，應該要由中醫師辯證論治後才能夠對症下藥，而不是自行飲用四物湯，況且有的人也不適合服用這個方子。
劉筱薇醫師舉例指出，譬如有的人服用後卻出現腹瀉、腹脹、頭暈、身體倦怠等症狀，這代表服用的人可能體質太虛弱；又譬如有的人服用後卻出現口乾舌燥、長痘痘、嘴破、全身發熱等症狀，這代表服用的人可能體質太燥熱，由此可見，四物湯並不是萬能的婦科調經方，不是每個人都可以隨便服用。
民眾應有正確的觀念，那就是四物湯是由四味中藥材所組成，中藥材畢竟是藥物，只要是藥物就不可以自行隨便服用，最好的做法應該是經過醫生診斷後依指示服用才對，否則自行服用之後，很可能會出現一些令人不適的症狀，這樣對健康並沒好處反而只有壞處。
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退化性關節炎....錯 誤的觀念--好文章
很不錯的保健資訊，請三、四、五年級同學都能研讀 一遍，或許能改變一些錯誤的觀念。
根據統計，全台灣年逾50歲的中老年人，每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎，一走路就 痛，不少人因而整天待在家裡，一動也不敢動，導致症狀惡化速度加快，最後真的走不了。
「這是個錯誤的觀念。」高雄醫學大學骨科副教授陳 勝凱指出，每個人都會老化，關節也是一樣，使用到某種程度後，就會因磨耗而退化。一旦出現 這種又名骨關節炎的退化性關節炎時，患者必須要有正確認知，才不會讓症狀急遽惡化下去。
陳勝凱表示，正常人骨頭與骨頭接觸的地方，就是關節軟骨，正常的軟骨組織光 亮平滑，但隨著年紀增長，軟骨過度磨耗，軟骨碎片掉入關節腔內並在關 節腔內刺激關節囊，製 造過多的關節液，引發紅腫熱痛，久而久之就會出現退化性關節炎。從X光片看來，正常的關節軟骨面平滑光亮，一 旦關節磨損，就會出現凹陷。
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膝蓋痛 :
膝關節是人體的最大關節，除了因新陳代謝異常（如：痛風）、自體免疫性疾病（如：類風濕關節炎、僵直性關節炎、紅斑狼瘡…等）和外傷所引起的膝蓋痛以外，大部分是可以找出原因的。在日常生活中只要有過一次的使用不當，任何年齡都有機會發生膝蓋痛，尤其是活潑好動或積極勤勞但又忘了自己年齡和高估自己能力的人最易犯，而這些疼痛經過詳細的問診大部份是有跡可循的，其中又以過度使用和不正當的使用原因最多。
這些傷害膝關節的原因往往是因民眾對其認知的模糊，不認為這些動作這就是引起疼痛的兇手，疼痛發生後不只不採取立即休息，而是繼續的忍痛持續使用，孰不知這種在年輕時重複的、持續的傷害，不知不覺造就了日後提早發生的膝關節退化性關節炎。
這些不被民眾認為是傷害他們膝蓋的原因可區分如下（如圖）：
1‧髕骨肌腱炎：
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2012年福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽實施計畫暨競賽規程
壹、宗 旨：響應行政院體育委員會推廣全民運動，宏揚我國固有民族傳統體育。
貳、依 據：依據行政院體育委員會體委全字第1010006936號函辦理。
參、指導單位：行政院體育委員會、中華民國體育運動總會、教育部。
肆、主辦單位：台灣太極拳總會、台中市政府。
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2012.08.10. 兄弟飯店 : 梅花廳 港式飲茶 :
心血來潮.突然好想來去飲茶. 回家路途中又想到永富冰淇淋.
雲腿魚翅餃 鮮蝦蒸燒賣. 醬料. ( 蝦是整尾.很新鮮 )
蜂巢蒸芋角. ( 剩半顆才想到照相.一盤3個 ) 香 酥 內 : 肉角.芋角.海鮮腐皮捲.蝦.脆香.
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13式棍 ： 起式.
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難得一見的夕陽西下.
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2012.04.15.雲林縣斗六市南聖宮.
雲林縣斗六市永茂餐廳 太極之夜.
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古早味的滷肉飯 : 油蔥酥的香.微酸辣的酸菜.嚼勁香Q的豆干.
豬肝連.
脆而不爛的海帶.豆干.
豬腸湯
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蘆州阿給 : 原來是淡水阿給的親戚開的店.口感.味道.新鮮不輸給淡水阿給.一問之下才知它有經過改進.
阿給.
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