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部落格搬家嚕
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阿基里斯腱病變之預防與治療
- Sep 21 Sat 2013 09:46
常坐矮板凳.易腰痛不適
【常坐矮板凳 易腰痛不適】
不少家庭主婦或老人家喜歡坐板凳處理家務，如拔菜等，但壢新醫院復健科醫師林頌凱表示，板凳高度低，增加腰部與膝關節壓力，對於關節日漸退化的中老年人而言，無疑加速惡化。壢新醫院物理治療師黃湘棉則表示，坐板凳會使髖關節與膝關節呈現過度彎曲的姿勢，很容易造成腰痛，建議避免。
不少家庭主婦或老人家喜歡坐板凳處理家務，如拔菜等，但壢新醫院復健科醫師林頌凱表示，板凳高度低，增加腰部與膝關節壓力，對於關節日漸退化的中老年人而言，無疑加速惡化。壢新醫院物理治療師黃湘棉則表示，坐板凳會使髖關節與膝關節呈現過度彎曲的姿勢，很容易造成腰痛，建議避免。
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2013.08.13.13勢棍.
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2013.08.17.桃園縣龍潭鄉102年第16屆鄉長盃太極拳錦標賽
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吃鯖魚護膝蓋 ! 關節炎機率降一半
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台灣太極拳總會2013年長青盃全國太極拳實施計劃和競賽規程
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桃園縣中華太極拳協會102年曼青盃太極拳錦標賽實施計畫和競賽規程
- Aug 14 Wed 2013 23:13
2013.5.04.福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽.高雄中正技擊館.
- Aug 13 Tue 2013 20:17
102年曼青盃太極拳錦標賽實施計畫和競賽規則
- Jul 09 Tue 2013 20:19
2013.07.07.龜山島之旅
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台灣太極拳總會2013年中區推手班
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台灣太極拳總會2013年長青盃全國太極拳錦標賽實施計劃&競賽規程
- May 22 Wed 2013 19:20
足底筋膜炎須知
足底筋膜炎
足底筋膜是一條帶狀的結締纖維組織，從腳跟延伸至前腳掌，形成足弓。健行或跑步的過程中，這條筋膜能協助支撐穩定腳部。站立時，足弓呈現扁平狀；起步時，腳跟上升，足底筋膜也跟著收縮，足弓彎曲，給予腳趾強勁的推進力道。但過度使用就容易引發所謂的足底筋膜炎。足底筋膜的某些纖維過度延伸，甚至於撕裂時，就會發炎。如果你的腳是扁平足、高足弓，或過度內旋的話，靠近腳跟的足底筋膜會很緊繃。跑步和健行所產生的衝擊和壓力，可能會壓扁、拉長，甚至撕裂部分足底筋膜。如果撕裂傷發生在跟骨附近，常連帶引發足跟骨刺。
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2013年福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽實施計劃暨競賽規程
- Apr 19 Fri 2013 22:52
台灣太極拳總會2013年中區[ 推手專修班 ]實施計劃
- Mar 18 Mon 2013 10:49
2013.03.16.士林官邸玫瑰園 2
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2013.03.16.士林官邸的玫瑰園
